Manche Männer haben sie von Natur aus, andere träumen von ihnen, lassen aber die nötige Motivation vermissen. Wieder andere trainieren fleißig für sie und zeigen ihre Erfolge auf Instagram und sowieso jeder Gelegenheit, die sich bietet. Sie gehören zu den besten Accessoires, die ein Mann haben kann, und sind Synonym für Kraft und Vitalität: dicke Arme.
Wo und wann Yoga genau entstanden ist, darüber sind sich die Wissenschaft und auch Yoga-Praktizierende und -Lehrende nicht ganz einig. Sicher ist, dass Yoga seinen Ursprung in Indien hat. Erste Zeugnisse, die Yogaübungen beschreiben, sind Schriften und Relikte, die ca. 2.700 Jahre alt sind. In unserer westlichen Welt ist Yoga vor allem als Lifestyle-Sportart und Anti-Stressmittel bekannt. Welche unterschiedlichen Richtungen es gibt, für wen sie geeignet sind und was sie dir bringen, das sagen wir dir hier.
Seit über 30 Jahren tüfteln die Ingenieure von Bowflex an dem perfekten Heimtrainer. Heute nutzen sie dafür auch datenbasierte, künstliche Intelligenzen. Die hauseigene Plattform JRNY ist in der Lage auf Bewegungen des Nutzers zu reagieren und neue, individuelle Trainingsziele vorzuschlagen. Das Intensitätsziel wird so auf dich persönlich angepasst und somit die Effektivität des Workouts maximiert.
Für ein produktives Work-out in den eigenen vier Wänden brauchst du im Grunde nur das eigene Körpergewicht und ausreichend Platz, sodass du im Eifer des Fitness-Gefechts nicht die Ming-Vase der Oma vom Regal beförderst. Hanteln oder eine Langhantel können dem Work-out als besonderer Reiz für den Muskel später hinzugefügt werden.
Die richtige Versorgung mit Nährstoffen und Energie kann deine Fähigkeit, als Läufer lange Strecken zu bewältigen, maßgeblich beeinflussen. Welche Lebensmittel sind echte Running Mates und welche solltest du besser vermeiden? Und wann ist der optimale Zeitpunkt für die Kalorienzufuhr? Die Antworten gibt es hier.
