-
-
-
 
RUNNING MATES
diese Lebensmittel halten dich am Laufen
DURCHHALTEN!
das große Mate-Ausdauertraining
AUF DIE PLÄTZE,
FERTIG, LOS!
ein Beginner's Guide für Jogger
ARME WIE ARNIE
effektiver Muskeln aufbauen
MATE MODEL WORKOUT
#7DaysofBeauty
14. Dezember 2022

RUNNING MATES

Die richtige Versorgung mit Nährstoffen und Energie kann deine Fähigkeit, als Läufer lange Strecken zu bewältigen, maßgeblich beeinflussen. Welche Lebensmittel sind echte Running Mates und welche solltest du besser vermeiden? Und wann ist der optimale Zeitpunkt für die Kalorienzufuhr? Die Antworten gibt es hier.

7. Dezember 2022

DURCHHALTEN!

Dicke Arme, breite Schultern: Wenn man eine Umfrage starten würde, würden die allermeisten Männer wohl sagen, sie gehen ins Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen. Ein voluminöser Bizeps beeindruckt nämlich nicht nur potenzielle Sexualpartner, sondern schreckt auch noch die Konkurrenz ab. Auf dem Laufband oder der Rudermaschine sieht man dagegen häufig nur wenige oder gar keine Geschlechtsgenossen. Dabei ist Ausdauertraining nicht nur gut für deine allgemeine Fitness, es hilft außerdem, neue Etappenziele beim Gewichtheben zu erreichen.

12. Februar 2022

AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS!

Laufen ist eine der effektivsten Sportarten, um Gewicht zu verlieren und allgemeine Fitness aufzubauen. Wer regelmäßig joggen geht, verbrennt nicht nur Kalorien, sondern fördert zudem Ausdauer, die Herz- und mentale Gesundheit, die Haltung – und gute Laune macht Laufen auch noch.

19. Januar 2022

ARME WIE ARNIE

Manche Männer haben sie quasi von Natur aus, andere träumen von ihnen, haben aber wenig Lust auf die Arbeit, die hinter ihnen steckt. Wieder andere trainieren schon fleißig für sie, erzielen aber nur mittelmäßige Erfolge. Sie gehören zu den besten Accessoires, die ein Mann haben kann, und stehen stellvertretend für Kraft und Vitalität: dicke Arme.

3. Mai 2021

MATE MODEL WORKOUT

Für Mate #48 war Jan M. unser Covermodel und wurde von Fotograf Florian Grey unter anderem in Klamotten von Jungdesigner Don Aretino abgelichtet. Für Mate #52 tauschte er Designerteile gegen Sportbekleidung ein und zeigt dir an dieser Stelle die besten Übungen für Bauch, Beine, Brust und dicke Arme – und das ganz ohne Geräte.