156-mal im Jahr*, oder umgerechnet 3-mal pro Woche, machen es sich Männer weltweit im Durchschnitt selbst. 19 Prozent benutzen dafür beide Hände und knapp ein Drittel verwendet bei der Auto-Stimulation auch schon mal ein Sextoy. Warum Selbstbefriedigung so gesund ist und was Sextherapeut und Podcaster Dr. Christopher Ryan Jones über Netflix’ „Sex Education“ denkt, hat er uns im Interview verraten.

DU BIST NICHT NUR THERAPEUT, SONDERN HAST MIT „SEX THERAPY WITH DR. CHRISTOPHER RYAN JONES“ AUCH DEINEN EIGENEN PODCAST. IN EINER DER EPISODEN SPRICHST DU DARÜBER, DASS SELBSTBEFRIEDIGUNG EIN TOLLES TOOL IST FÜR ALLE, DIE SICH UM IHRE MENTALE UND PHYSISCHE GESUNDHEIT KÜMMERN WOLLEN. KANNST DU DIESE AUSSAGE NÄHER ERKLÄREN?

Selbstbefriedigung ist eine Form der Selbstentfaltung. Sie ist Teil der menschlichen Erfahrung in jeder Phase unseres Lebens. Es gibt sogar Ultraschallaufnahmen von Föten in der Gebärmutter, die sich selbst stimulieren. Masturbation löst Stress, hilft beim Einschlafen, verbessert die Laune und ist ein natürliches Schmerzmittel. Als Sextherapeut setze ich Selbstbefriedigung aus unterschiedlichen Gründen ein, zum Beispiel bei Klienten, die mit dem Problem vorzeitiger Ejakulation zu mir kommen. Sie kann aber auch helfen, wenn Patienten ein geringes Selbstbewusstsein haben oder unter einer gestörten Wahrnehmung des eigenen Körpers leiden. Sie lernen im Laufe der Therapie, dass der Körper, den sie sonst negativ bewerten, ihnen Freude bereiten kann. Und genau darum geht es bei der Autostimulation: Lust und Freude empfinden.

IN VIELEN LÄNDERN UND KULTUREN IST SELBSTBEFRIEDIGUNG DENNOCH EIN TABUTHEMA. WORAN LIEGT DAS UND WIE KÖNNEN WIR DIESE STIGMATISIERUNG BEENDEN?

Dafür gibt es mehrere Gründe: religiöse Ansichten, kulturelle Regeln oder gesellschaftliche Normen. Selbst in modernen Gesellschaften wird Sex von vielen Menschen noch immer mit Schuld und Scham verknüpft. Wenn es dann um Masturbation geht, hält sich die Annahme hartnäckig, dass Menschen, die sich selbst befriedigen, einsam sind und keinen Partner abbekommen. Selbstbefriedigung wird als mindere Form von Sexualität eingestuft. Dabei ist sie schlichtweg eine weitere, aber vollwertige Facette unseres Sexuallebens. Wir haben eben über die positiven Effekte der Selbstbefriedigung gesprochen. Wir fühlen uns gut danach. Genauso wie es beispielsweise beim Joggen der Fall ist. Um die Stigmatisierung aufzuheben, bedarf es also einer besseren Bildung in Sachen Gesundheit und sexueller Gesundheit.

KANN SELBSTBEFRIEDIGUNG AUCH EINE BEZIEHUNG POSITIV BEEINFLUSSEN?

Unbedingt. Während der Autostimulation lernen wir, was uns gefällt und was sich gut anfühlt. Dieses Wissen können wir dann an unseren Partner weitergeben.

EINE STUDIE* AUS DEM JAHR 2020 BESAGT, DASS 56 PROZENT ALLER MÄNNER AM LIEBSTEN IM SCHLAFZIMMER MASTURBIEREN. 22 PROZENT TUN ES IM BADEZIMMER. SO WEIT, SO „NORMAL“. 1 PROZENT ABER HAT ANGEGEBEN, SICH IM BÜRO SELBST ZU BEFRIEDIGEN. IST DAS NOCH EINE FORM DER SELBSTPFLEGE? WANN WIRD MASTURBATION ZUM PROBLEM? WIE OFT IST ZU OFT?

Viele Leute denken, dass Menschen, die auf der Arbeit masturbieren, Grenzen überschreiten. Das gibt es natürlich. Ich glaube aber, der Großteil will einfach nur Stress abbauen. Deshalb macht es für mich durchaus Sinn, dass es Männer zum Beispiel auf der Bürotoilette tun. Solange es diskret abläuft, und ohne sich gegenüber Kollegen zu entblößen, sehe ich kein Problem. Wenn es um die Quantität geht, stellen mir meine Patienten oft dieselbe Frage: Wie oft ist zu oft? Meine Antwort darauf ist simpel: Solange derjenige seiner Arbeit und seinem gewohnten Sozialleben nachgehen kann, muss er sich über diese Frage keine Gedanken machen.

WIE STEHST DU ZU PORNOGRAFIE UND LOVETOYS?

Ich arbeite mit diversen Pornoproduktionen und Sexarbeitern zusammen, deshalb wird es die meisten Leser wohl überraschen, dass ich selbst keine Erotikfilme konsumiere. Pornovideos sind Unterhaltung, aber ganz sicher keine Lehreinheiten für Leute, die wissen wollen, wie sie ihr Sexleben aufpeppen können. Wenn ich „Der Pate“ schaue, werde ich ja auch nicht zum Mafiaboss. Lovetoys finde ich großartig. Sie eröffnen uns ganz neue Wege, Sexualität zu erleben. Die meisten Männer denken an Penetration, wenn es um Sex geht. Dabei gibt es noch so viele andere Arten, Lust zu empfinden. Der Arcwave** zum Beispiel konzentriert sich auf einen Teil der männlichen Anatomie, der meist vergessen wird: das Frenulum (Vorhautbändchen, Anm. d. Red.). Dort existieren am Penis die meisten Nervenenden. Der Arcwave macht sich diesen Umstand zunutze und stimuliert diese Region.

ICH STELLE MIR VOR, DASS EIN ANDERES HÄUFIG BESPROCHENES THEMA DER ORGASMUS IST UND IM BESONDEREN, WIE MAN DIESEN NOCH INTENSIVER GESTALTEN KANN. GIBT ES DENN EINEN SIMPLEN TRICK, UM DEN HÖHEPUNKT NOCH LUSTVOLLER ZU GESTALTEN, ODER MUSS DAS JEDER FÜR SICH ALLEINE HERAUSFINDEN?

Es gibt natürlich Männer, die immer auf der Suche nach einer Steigerung des sexuellen Empfindens sind. Ich selbst halte davon nicht viel. Warum? Wer auch immer den „ultimativen Orgasmus“ erlebt hat, wird danach für den Rest seines Lebens nur noch enttäuscht werden. Sex ist kein Ziel, sondern eine Reise.

WIE WIRD MAN SEXTHERAPEUT? WOLLTEST DU SCHON IMMER IN DIESEM FACHGEBIET ARBEITEN?

Nein, gar nicht. Ich war damals Praktikant im Army Substance Abuse Program (Anti-Drogen-Plan für Soldaten, Anm. d. Red.) und hatte viele Patienten, die aufgrund ihres Drogenmissbrauchs riskante Sexpraktiken ausübten. Auf viele ihrer Fragen hatte ich keine fundierten Antworten und realisierte schnell, dass ich mir mehr Wissen über sexuelle Gesundheit aneignen müsste. Die Nummer-1-Ausbildungsplattform für Sextherapeuten in Amerika ist die American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists. Die Ausbildung beinhaltet viele Hundert Stunden Sexualkunde und Sextherapie-Training.

HAST DU „SEX EDUCATION“ AUF NETFLIX GESEHEN?

Dazu will ich als Erstes einmal sagen: Gillian Anderson versucht, mir meinen Job zu stehlen. Deshalb hätte ich sie gern als Gast in meinem Podcast, um sie darauf anzusprechen. (lacht) Aber um deine Frage zu beantworten: Ich habe die Sendung natürlich gesehen und finde, es ist eine unterhaltsame Show. Aber es ist keine realistische Darstellung, wie Sextherapie für gewöhnlich abläuft. In Fernsehsendungen sind die Patienten, die einen Sextherapeuten besuchen, entweder ulkig oder nymphomanisch. Und das entspricht schlichtweg nicht dem durchschnittlichen Klienten. ///

Interview: Felix Just

*Diese repräsentative Studie wurde von Appinio im Juli 2020 durchgeführt. Dafür wurden 3.500 Männer aus Australien, Deutschland, Frankreich, Hongkong, Italien, Kanada, Österreich, Singapur, Spanien, Südkorea, der Schweiz, Taiwan, UK und den USA befragt. Zusätzliche Daten wurden vom Behavioral Science Lab zur Verfügung gestellt.

**Der Arcwave Ion ist weltweit der erste Pleasure Air Stroker für Männer. Ion stimuliert das Frenulum auf der Penisunterseite mit intensiven Luftwellen, die einen völlig neuartigen Orgasmus erzeugen. / www.arcwave.com